O colesterol do meu filho está alto, o que fazer?

1° passo é avaliar a alimentação. Normalmente esse resultado aumentado expressa um desbalanço na alimentação, com alto consumo de gorduras saturadas ou excesso de açúcares/carboidratos simples.

2° passo é observar a ingestão de ultraprocessados, aqueles alimentos de pacote sabe?

- Biscoitos/salgadinhos

- Bebidas açúcaradas (suco ou achocolatado de caixinha ou pó, iogurte de frutas batido, refrigerante)

- Doces no geral

- Embutidos: presunto, linguiça, salsicha (ato teor de gordura saturada, sódio e um monte de aditivos).

3° passo: depois de reduzir ou retirar esses alimentos do radar, é necessário incluir boas fontes de fibras, aumentando o consumo de frutas, vegetais e cereais integrais.

Além da alimentação, outros pontos podem estar relacionados ao aumento do colesterol, como uso de alguns medicamentos, histórico familiar e associação a outras comorbidades.

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